Kako da kontrolišem bes, a da ga ne potiskujem

Bes nije neprijatelj — ali način na koji ga nosimo može da nas razori. Ako ga potiskujemo, vraća se jači. Ako ga razumemo, postaje snaga.

*

Bes ima važnu funkciju u našem životu i nemoguće ga je izbeći ukoliko želimo da imamo zdravo telo i psihu.

Život bez besa verovatno je nemoguć, iako ima ljudi koje nikada niste videli da su besni. Da li su i oni nekada besni? Sigurno, ali pitanje je kako taj bes pokazuju, odnosno kako ga potiskuju.

Prvo, zašto ljudi potiskuju bes? Odgovor bi bio: zato što je asocijalan. Ko god javno pokazuje bes, u zavisnosti od mere, odnosno granica (premda je teško uspostaviti granice ako bes počne da se ispoljava), rizikuje posledice.

Kada je potiskivanje u pitanju, posledice su te koje određuju mehanizam ispoljavanja besa.

Idemo onda redom.

Kako kontrolisati bes ne znači potisnuti ga, već naučiti kako da ga izrazimo bez destrukcije.

Zašto se pojavljuje bes

Bes je uvek oslobođena, blokirana energija koja se otpušta usled pritiska pod uticajem spoljašnje okolnosti koja je samo okidač. Zašto je samo okidač? Zato što reakcija na određenu, najčešće prepreku, ne mora da bude emotivna, bar ne u meri besa. Odakle onda bes?

Bes bi onda bio prekomerna mera neospoljene reakcije na spoljašnji pritisak koja nije do kraja završena u određenom trenutku.

Na primer, dovoljno je bilo da niste u strahu od kazne (fizičke, odbacivanja, ignorisanja, izrugivanja i ko zna šta još) da biste mogli u potpunosti da izrazite stav u vezi sa nekom situacijom.

„Morao sam da jedem kada mi se nije jelo, jer bih u suprotnom bio kažnjen. Ne bi mi bilo dozvoljeno da izađem da se igram sa drugarima. Zbog toga sam bio jako ljut. Imao sam želju da razbijem tanjir. Jednom mi se omaklo — prosuo sam pun tanjir supe i nastao je haos.“

Ova realna situacija, koja je prerasla u traumatsko sećanje, ponavljala se u mladom životu i bila je izvor ozbiljnog potiskivanja i kumulativnog besa koji je ostao zarobljen u telu.

Šta se dešava sa potisnutim besom

Potisnuti bes je kao akumulaciono jezero koje može da proizvede puno električne energije. Znači, ogroman potencijal za akciju — konstruktivnu ili destruktivnu. Ovo drugo je mnogo češće.

Kako onda da budemo konstruktivni?

Tako što ćemo osvestiti primarne uzroke, primarne obrasce i shvatiti da akcije u sadašnjem životu, naročito one koje su povezane sa frustracijama, imaju sličnu dramaturgiju kao one iz detinjstva. Dakle, širimo svest.

Svest, međutim, nije dovoljna. Telo je gospodar i, u određenim situacijama, čim „zaigra“ u stomaku, u grudima, kolenu ili grlu, kreće misao iz podsvesti koja nas podseća na situacije ili traume u kojima smo bili nemoćni:

„Aha, ponovo hoće da me…“

„Neće moći ovi noći…“

„Na šta ti ja ličim…“

I sledi eksplozija, u većoj ili manjoj meri.

Kako kontrolisati bes bez potiskivanja

Ako imamo svest o tome, onda možemo da postavimo sebi formule za „preživljavanje“ u ovakvim situacijama, posle kojih ćemo, zajedno sa svešću, širiti — tačnije sve kvalitetnije regulisati — naš nervni sistem.

On će vremenom „poverovati“ da je moguće prevazići situacije koje podsećaju na one kada smo bili nemoćni da nešto promenimo. Više ne moramo da se borimo protiv te nemoći iz prošlosti na asocijalan način.

Drugim rečima, socijalna inteligencija nije ništa drugo nego način kanalisanja onoga što je nepoželjno, ali što ne sme da se potiskuje.

• Krene osećaj u telu i misao: Aha!
• Odmah: duboki udah i još duži izdah nekoliko puta, opustimo ramena i kažemo sebi:
• „Ovo je samo stari obrazac.“

Mnogi obrasci upravo tako žive u telu — kao automatske reakcije.

Uz pomoć svesti pomažemo telu koje se ranije ponašalo kao gospodar situacije.

• Ili: stegnemo stopala, stegnemo šake, stegnemo stomak i zadržimo nekoliko sekundi uz jedan duži izdisaj kroz usta: Aah…
• Ponovimo to tri do pet puta.

Kad god možemo, osetimo li da je ljutnja — kao prethodnik besa, koji je samo njen aktivni element — prisutna, prizovemo je oživljavajući situaciju koja je bila okidač, a zatim se „ispraznimo“ kroz pokret: jastuk, brzo hodanje ili trčanje 20–30 minuta.

U početku će to ići teže. Jednom od deset puta će „upaliti“, ali to je uspeh. I treba sebe ohrabriti i pohvaliti. Kako vreme bude odmicalo, uspesi će se nizati — i eto promene.

Kako bes postaje snaga

Naša životna vitalna energija, naše pogonsko gorivo, može se koristiti za naš prosperitet.

Bes je, znači, čista životna energija (u astropsihologiji se povezuje sa Marsom), koja je u određenom trenutku sputana, istisnuta sa koloseka i zatrpana. Tako je, umesto životne energije, postala bes.

Njeno nekonstruktivno ispoljavanje jeste agresija. U zavisnosti od tipa Marsa koji imate, ta energija može, ukoliko je blokirana, da bude različito ispoljena.

Važno je znati da bes nije loš. Ne treba ga se stideti, a još manje potiskivati, jer doslovno može napraviti haos u telu.

Mars je povezan sa svim vrstama upalnih procesa koji ne moraju tako da se završe.

Ovako, bes kroz kontinuiran rad brusimo i on se vraća na put zbog kojeg i postoji — da nas pokreće, da radimo, stvaramo i živimo.

Ako se prepoznaješ u ovome, nemoj da zatvoriš tekst.

Seti se jedne situacije od juče. To je početak.

Astrološke konsultacije i analize, teta integraciju ili simboličku somatsku integraciju (SSI), možete zakazati preko Vajbera na broj +381695775979, preko imejl adrese info@promenise.rs ili preko mojih stranica na Fejsbuku, Instagramu, TikToku i Jutjubu.